Hvor sterk er ryggen din egentlig?
Ta seks korte tester med mobilen, og få Ryggscoren din fra 0 til 100. Da vet du hvor ryggen din står i dag.
- Gratis
- Rundt 10 minutter
- Bare mobilen
Slik gjør du det
- 1
Seks korte tester med video
Jeg viser hver test på video. Du setter mobilen fra deg og filmer deg fra siden.
- 2
Fem raske spørsmål om hverdagen
Morgenene, å bøye seg, å løfte, jobben og det å være aktiv. Du svarer med et tall, der 10 er best.
- 3
Få svarene rett i innboksen
Skriv inn e-posten din, så får du Ryggscoren og nivået ditt tilsendt.
Dette får du
Ryggscoren din, 0 til 100
Ett tall som viser hvor ryggen din står i dag, ut fra hva du faktisk klarer.
Nivået ditt, og hva det betyr
Du havner på Redd, Forsiktig, På vei eller Sterk, og får vite hva det betyr for deg akkurat nå.
Et tall du kan slå
Ta sjekken igjen om seks uker, og se om tallet har gått opp.
Ryggen endrer seg litt hver uke
Den blir litt sterkere eller litt svakere, selv om du ikke merker det. Kroppen og tilliten til ryggen henger sammen: når du stoler mindre på den, holder du igjen, og når du holder igjen, blir den svakere. Men det går andre veien også, og med et tall ser du det når det skjer.
Laget av en fysioterapeut som har vært der
Jeg er fysioterapeut, og i 2018 fikk jeg selv prolaps. I fire år hadde jeg vondt i korsryggen hver eneste dag. I dag blir det fotball, vektløfting, sykling og tennis. Jeg laget Ryggsjekken så du slipper å gjette deg fram, slik jeg gjorde.
Ådne Kristensen Støyva · Fysioterapeut. Har selv hatt prolaps.
Spørsmål og svar
Er det trygt hvis ryggen er vond nå?
Testene er rolige, og du bestemmer selv hvor langt du går. Blir noe vondere, stopper du og velger svaret som passer. Har du nye, kraftige smerter eller nummenhet i beina, snakk med lege først.
Hvor lang tid tar det?
Rundt 10 minutter. Du trenger bare mobilen og litt plass på gulvet.
Hva skjer med videoen og svarene mine?
Videoen blir på mobilen din, og vi ser den aldri. E-posten bruker jeg til å sende deg svarene. Svarene dine brukes ikke i markedsføring, med mindre du krysser av for det selv. Du kan når som helst be om å få dem slettet.
Koster det noe?
Nei. Ryggsjekken er gratis, og du forplikter deg ikke til noe.
Ti minutter nå, så vet du hvor ryggen din står.